Ler ajuda a prevenir a insônia
Postado em 13 DE outubro DE 2015![Foto: wikemedia commons/woodleywonderworks](http://www.spleituras.org.br/wp-content/uploads/2015/10/1024px-Bedtime_reading-Cópia.jpg)
Um estudo da Universidade de Sussex, no Reino Unido, mostrou que ler antes de ir para a cama pode ajudar a combater a insônia. Isso mesmo. De acordo com a pesquisa, seis minutos de leitura reduz o estresse em 68%. Esse efeito é mais relaxante do que o de uma música ou uma xícara de chá. No final das contas, é como se a mente passasse por uma faxina, preparando o corpo para o sono.
Segundo o psicólogo David Lewis, que assina o trabalho, um livro é mais do que uma mera distração, mas uma forma de engajar a imaginação ativamente, que faz o leitor entrar em um estado alterado de consciência.
O hábito de ler gera inúmeros outros benefícios. Quem não desgruda os olhos dos livros, de papel ou eletrônicos, geralmente apresenta uma memória mais afiada e habilidade mental incrementada em todos os estágios da vida. Além disso, essas pessoas tendem a falar bem em público e ser melhores pensadores.
Notícias
![](../galeria/crop.php?arquivo=noticias-imagem-9255-biblioteca-publica-sinha-junqueira.jpg&largura=700&altura=393)
Começa o Festival Literatura Brasileira no XXI
O evento tem início nesta quarta-feira, 3 de julho, e irá percorrer cidades do interior do Estado de São Paulo durante o segundo semestre deste ano, enaltecendo autores, obras e a cultura brasileira.
Postado em 03 DE julho DE 2024![](../galeria/crop.php?arquivo=noticias-imagem-9242-praler-carta-thumb.png&largura=700&altura=393)
Incentivos que geram bons resultados
Em carta enviada à SP Leituras, um reeducando da penitenciária de Tremembé revela um desenlace surpreendente alcançado graças às iniciativas do Praler – Prazeres da Leitura em parceria com o projeto Café Literário. Confira!
Postado em 23 DE maio DE 2024![](../galeria/crop.php?arquivo=noticias-imagem-9234-siseb-carrossel-fapesp-(2).jpg&largura=700&altura=393)
Revista Pesquisa Fapesp nas bibliotecas
Veja como receber gratuitamente a publicação de jornalismo científico da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP)!
Postado em 26 DE abril DE 2024![](../galeria/crop.php?arquivo=noticias-imagem-9233-02bannerdianacionaldolivroinfantil1.png&largura=700&altura=393)
Dia Nacional do Livro Infantil
Descubra 5 títulos infantis que todo mundo deveria ler!
Postado em 17 DE abril DE 2024![](../galeria/crop.php?arquivo=noticias-imagem-9232-02bannerlojasisebdianacionaldolivroinfantil1.png&largura=700&altura=393)